¿Cómo crecen los músculos?
Introducción Los qué somos entrenadores personales y profesionales del fitness a menudo pasamos horas y horas leyendo artículos y de investigación de nuevos programas de… Leer más »¿Cómo crecen los músculos?
Laura Gallardo
Entrenadora personal y nuricionista.
Ácido Lipoico mucho más que un antioxidante
Conocido con diferentes nombres, ácido lipoico, lipoato, ácido alfa lipoico y ácido tioctico, este compuesto actúa como coenzima de muchas reacciones del organismo, una de… Leer más »Ácido Lipoico mucho más que un antioxidante
La espirulina «super alga»
¿Qúe es? La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso… Leer más »La espirulina «super alga»
Levadura de cerveza ¿buen aliado?
Es un hongo unicelular conocido como «Saccharomyces cerevisiae», un tipo de levadura utilizado industrialmente en la fabricación de pan, cerveza y vino. También se toma… Leer más »Levadura de cerveza ¿buen aliado?
Diferencias entre Hombres y Mujeres en el Fitness/deporte
Hombres VS. Mujeres Hombres: Para empezar tomemos como referencia los entrenamientos que normalmente realizamos los hombres para tratar de desarrollar nuestros músculos. Los hacemos con… Leer más »Diferencias entre Hombres y Mujeres en el Fitness/deporte
Hierro (Fe) ¿para qué sirve? ¿Cantidad recomendada?
El hierro es un mineral fundamental que se encuentra en las carnes rojas y en ciertas frutas y vegetales. En el cuerpo, el hierro es… Leer más »Hierro (Fe) ¿para qué sirve? ¿Cantidad recomendada?
20 Alimentos contra el colesterol
La prevención de la hipercolesterolemia debe apoyarse en un estilo de vida saludable que responda a: – Evitar hábitos que perjudiquen la salud, como por… Leer más »20 Alimentos contra el colesterol
Carga glucémica, ¿Qué es? ¿Cómo calcularla?
La alimentación diaria es uno de los aspectos claves para asegurar el rendimiento deportivo de los corredores y la carga glucémica y el índice glucémico… Leer más »Carga glucémica, ¿Qué es? ¿Cómo calcularla?
Tensión arterial. ¿Qué es? ¿Cómo afecta? ¿Cómo bajarla?
La presión sanguínea baja es un problema actual para mucha gente. En los Estados Unidos es uno de los principales factores que influyen en el… Leer más »Tensión arterial. ¿Qué es? ¿Cómo afecta? ¿Cómo bajarla?
Alergias alimentarias
Los médicos están diagnosticando cada vez más personas con alergias alimentarias. La gente puede ser alérgica a cualquier alimento, pero ocho cuenta alergenos comunes para… Leer más »Alergias alimentarias
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