Dominadas
En suspensión en la barra fija con las manos muy separadas en pronación: inspira y eleva tu cuerpo hasta que la nuca llegue a la altura de la barra. Espirar al final del movimiento.
Ejecución lenta, contolada y recorrido completo.
Las dominadas, que exigen una cierta fuerza, son excelentes para desarrollar el conjunto de los músculos de la espalda. También solicita el bíceps branquial, el branquial anterior, el supinador largo y el pectoral mayor.
Es un ejercicio complejo que implica muchos músculos. Es un ejercicio avanzado que te ayudará a desarrollar la musculatura de la espalda.
