Ginseng, un ansiolítico natural
¿Qué es?
El ginseng americano (Panax quinquefolis) es una hierba que crece principalmente en America del Norte.
Existen varias especies de ginseng y cada una de ellas tiene propiedades diferentes.
El ginseng ayuda a mejorar nuestras capacidades físicas y mentales, algo muy útil en situaciones de sobrecarga y cuando hemos de hacer frente al estrés de una forma más efectiva.
El ginseng americano es el más adecuado para combatir el estrés, ya que el asiático tiene efectos estimulantes que son más aptos para los estados depresivos.
A esta maravillosa hierba se le considera un “adaptógeno”, es decir, una sustancia que ayuda a la mente a soportar la presión. También tiene efectos positivos sobre las habilidades intelectuales.
Otros beneficios:
- Estimula las funciones inmunitarias y prevenir infecciones víricas y bacterianas.
- Aumenta el libido.
- Regular los niveles de glucosa en sangre y favorece el sistema circulatorio.
- Mejora la digestión: esta variedad ayuda en el aparato digestivo favoreciendo una buena digestión
- Vitaminas y minerales: vitaminas C, B, C, B7, B3, B2, B5
Recomendaciones para su consumirlo
La dosis debe de ser controlada, no se deben tomarse más de 2 gramos de ginseng al día, ni debe consumirse durante periodos de tiempos muy largos (más de 6 meses) ya que el cuerpo se puede acostumbrar a ésta sustancia y luego no ser tan eficaz u otros problemas relacionados.
