La cantidad de calor o energía que se libera en la combustión es expresado en calorías(kcal). Diferentes alimentos contienen cantidades diferentes de energía. Ésta es la razón por la cual un trozo de chocolate puede contener muchas más calorías que un trozo de lechuga de tamaño similar. ¿Cuántas calorías tiene …? 1 gramo de proteína: 4 […]
Podemos clasificar a los nutrientes desde el punto de vista químico y desde el punto de vista energético. Químicamente podemos distinguir cinco grupos de nutrientes: • Glúcidos o hidratos de carbono. • Proteínas o prótidos. • Lípidos o grasas. • Minerales. • Vitaminas. A su vez, podemos dividir este grupo en: • Macronutrientes: son aquellos nutrientes […]
La diferencia entre alimentación y nutrición radica en que mientras la alimentación es un acto voluntario mediante el cual se toman alimentos del exterior, la nutrición es el conjunto de procesos que tienen lugar dentro del organismo, mediante los cuales se transforman los alimentos y se incorporan a nuestros tejidos. Es un acto involuntario. Para […]
Siempre que hablamos de perder peso o quemar grasa se menciona el metabolismo basal, además de hacer referencia a cosas como acelerar el metabolismo o incrementar el gasto energético. El metabolismo basal es la energía que se consume en las actividades mecánicas de sostén de los procesos vitales como: la respiración, la circulación de la […]
1. Disminuir fatiga 2. Mejorar la recuperación y el rendimiento físico y mental 3. Promover la reparación de lesiones 4. Llevar a un máximo las reservas energéticas 5. Brindar una buena salud 6. Entrenar mejor y obtener más rendimiento
Todos los alimentos son transformados durante la digestión en cada uno de los tres grandes grupos de la alimentación: Hidratos de carbono, proteínas y grasas; también en vitaminas y minerales. Estos son los principios inmediatos (o Macronutrientes) que nutren todas las células de nuestro organismo.
Os presento el blog a partir del cual pueden seguir mis actividades en el mundo fitness. Voy hablar un poco de mí y de porque me decanté por el fitness. Desde siempre me gusto hacer deporte y cuidarme, bailaba break dónde fui aprendiendo sola mediante videos, soy una persona con mucha fuerza de voluntad y […]
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